Ilaalinta midabka cad waligood ma aha hawl fudud, xitaa haddii aad haysato jadwalka daryeelka maqaarka ilaa T. Maalin maalmaha ka mid ah wejigaagu wuxuu noqon karaa mid aan lahayn nabarro, marka xigtana, nabar casaan dhalaalaya ayaa ku yaal bartamaha fooddaada. In kasta oo ay jiraan sababo badan oo aad la kulmi karto nabarro, qaybta ugu niyad jabka badan waxay noqon kartaa inaad sugto inuu bogsado (iyo inaad iska caabiso rabitaanka ah inaad finanka soo baxdo). Waxaan weydiinnay Dr. Dhaval Bhanusali, oo ah dhakhtar maqaar oo shahaado haysta oo fadhigiisu yahay magaalada New York iyo Jamie Steros, oo ah dhakhtar ku takhasusay qurxinta jirka, inta ay qaadato nabarro soo baxa iyo sida loo gaabiyo wareegga noloshiisa.
Maxay u sameysaa jabka?
Godad xiran
Sida uu qabo Dr. Bhanusali, finanka iyo jabku waxay dhici karaan "sababtoo ah ururinta qashinka ku jira daloolka." Daloolada xiran waxaa sababi kara dhowr sababood, laakiin mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan waa saliid xad-dhaaf ah. "Saliiddu waxay u dhaqantaa sida xabagta," ayuu yidhi, "iyadoo isku daraysa wasakhowga iyo unugyada maqaarka ee dhintay isku-darka xannibaya daloolka." Tani waxay sharraxaysaa sababta noocyada maqaarka ee saliidda leh iyo kuwa u nugul finanku ay u muuqdaan inay is-gacan qaadaan.
Dhaqidda Wajiga ee Xad-dhaafka ah
Dhaqidda wejigaaga waa hab fiican oo aad ku ilaalin karto maqaarkaaga nadiif, laakiin sameynta marar badan waxay dhab ahaantii ka sii dari kartaa xaaladda. Haddii aad leedahay maqaar dufan leh, waa muhiim inaad hesho dheelitirnaan marka aad dhaqayso wejigaaga. Waxaad u baahan doontaa inaad ka nadiifiso maqaarkaaga saliidda xad-dhaafka ah laakiin aadan si buuxda uga saarin, maadaama tani ay keeni karto soo saarista saliidda oo kordha. Waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho waraaqaha xoqidda maalinta oo dhan si aad u nuugto dhalaalka ka soo muuqan kara.
Heerarka Hormoonka ee Isbedbeddela
Marka laga hadlayo saliidda xad-dhaafka ah, hoormoonnadaadu waxay noqon karaan kuwa sabab u ah kororka soo saarista saliidda sidoo kale. "Waxaa jira dhowr sababood oo keena finanka, si kastaba ha ahaatee inta badan finanka waxaa sababa isbeddelada heerarka hoormoonka," ayuu yiri Steros. "Inta lagu jiro qaangaarnimada, kororka hoormoonnada ragga waxay sababi karaan in qanjidhada adrenal ay si xad dhaaf ah u kacaan taasoo keenta dillaac."
La'aanta Faafinta
Immisa jeer ayaad maqaarkaaga ka saartaa? Haddii aadan si joogto ah u sii deynayn unugyada dhintay ee dusha sare ee maqaarkaaga, waxaa laga yaabaa inaad halis sare ugu jirto inaad la kulanto daloollo xiran. "Sabab kale oo keena jabitaan waa marka daloollada maqaarkaaga ay xirmaan taasoo keenta ururin saliid, wasakh iyo bakteeriya," ayuu yiri Steros. "Mararka qaar unugyada maqaarka ee dhintay ma daataan. Waxay ku sii jiraan daloollada waxayna isku dhegaan sebum taasoo keenta xannibaad ku timaadda daloolka. Kadib way caabuqdaa oo fin ayaa soo baxda."
Marxaladaha Hore ee Finanka
Nabaro kasta ma laha cimri isku mid ah - qaar ka mid ah boogaha ma noqdaan kuwo bararsan, qanjidhada ama fiix. Intaa waxaa dheer, nooc kasta oo nabar finanka ah wuxuu u baahan yahay daryeel gaar ah. Waa muhiim inaad marka hore fahamto nooca finanka aad la tacaalayso, iyo nooca maqaarkaaga.
Waqtiga boostada: Agoosto-05-2021