Sida loo helo xitaa

Taanno aan sinnayn ma madadaalo, qaasatan haddii aad dadaalaan dadaal badan si aad maqaarkaaga uga dhigto hooska kaamilka ah ee tan. Haddii aad doorbideyso inaad si dabiici ah u hesho cudurkan, waxaa jira taxaddarro dheeraad ah oo dheeri ah oo aad qaadi karto si aad maqaarkaaga u dhinto halkii aad gubi lahayd. Haddii alaabada is-miisashada ay aad u badan tahay xawaarahaaga, isku day inaad beddesho nidaamkaaga caadiga ah, kaas oo ka caawin kara sheyga si siman u faafiya.

Habka 1Dabiiciga dabiiciga ah

1.Maqaarkaaga maqaarkaaga ku xoq todobaad usbuuc ka hor intaanad dabin. 

Qabi gariir aad ugu jeceshahay oo ku faafi dhammaan lugahaaga, gacmahaaga, iyo aag kale oo kasta oo aad isku deyeyso inaad ka gudubto. Ka takhalus wixii maqaarka wax dhinta ah, kaas oo ka caawiya maqaarkaaga inuu noqdo sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah marka aad tan ka jirto.

2.Qoyso maqaarkaaga habeen kasta oo aad ka hor tihiin.

Qoyaanka ayaa ah caado weyn iyadoo aan loo eegin, laakiin gaar ahaan waa wax faa iido leh haddii aad fiirineyso maqaarka dabiiciga ah. Codso ta - ka nadiifiyaha lugaha, gacmaha, iyo dhammaan maqaarka kale ee aad ku qorsheeyso inaad si dabiici ah u dhex samayso.Waad dooran kartaa alaabooyinka ay ku jiraandhammahintiie or Sodium Hyluronate.

3.Codso qaar ka mid ah muraayadaha qorraxda si looga hortago gubashada. 

Sida ugu habboon, ka dhaadhac sunblock qiyaastii 15 illaa 30 daqiiqo ka hor intaadan dibadda tagin, kaas oo siiya wakhtiga wax soo saarka maqaarkaaga. U doorbid sheyga ugu yaraan 15 illaa 30 SPF, kaas oo maqaarkaaga ka ilaalin doona shucaaca qorraxda inta aad ka nasaneyso bannaanka.

• Waxa kale oo aad isticmaali kartaa wajiga muraayadaha qoraxda, oo inta badan lagu sameeyo saliidaha ka yar oo aad dareento ka fudud wejigaaga.
• Had iyo jeer hubso inaad dib u codsato qorraxda qoraxdaada ugu yaraan labadii saacadoodba mar.

4.Xiro koofiyad iyo muraayadaha muraayadaha indhaha marka aad dibadda ka baxaan.

Sida aad ugu raaxeysatid qoraxda, ka soo qaad koofiyad ballaaran oo firfircoon oo bixin kara hooska badan maqaarkaaga. Intaa waxaa sii dheer, gaariso qaar ka mid ah muraayadaha indhaha ee ka ilaalin doona maqaarka indhahaaga.

• Maqaarka wejigaaga ku jira wuxuu u muuqdaa mid xasaasi ah inta uu sidoo kale helayo soo-gaadhista qorraxda oo ka badan jirkaaga intiisa kale. Dhaawaca qorraxda ee wajiga ma horseedi karo oo keliya qoraxdu gaarto, laakiin waxay sii kordheysaa duubiyeyaasha, khadadka wanaagsan, iyo dhibco bunni ah waqti ka dib.

5. gabay xoogaa hooska ah inta aad dibadda ka dhigto si aad uga hortagto gubashada.

In kasta oo maqaarka hubaal ku lug leeyahay iftiinka qorraxda, ma dooneysid inaad maalinta oo dhan ku qaadatid iftiinkaaga oo dhan iftiinka qorraxda. Naftaada naso nasasho oo ku naso meel qabow, xishood leh, kaas oo maqaarkaaga ku siin doona inuu ka dhigo qorraxda aan aqoonta lahayn. Haddii maqaarkaagu gubto, ma yeelan doontid xayiraadda xitaa ama maqaarka maqaarka goor dambe.

• Qaadashada nasashada ee hooska ayaa waliba dib u dhimi doona halista aad u leedahay gubashada gubashada.

6. In ka badan 20-30 daqiiqo kasta si aad u hesho tan oo joogto ah.

Ku bilow inaad dhabarka u jiifto, ha ahaato inaad ku qaboojiso buste ama kursi kursi. 20-30 daqiiqo ka dib, ku wareeji oo calooshaada ku seexo 20-30 daqiiqo. Ka hortag jirrabaadda in ka badan tan tan - waqtiyadan xaddidan ayaa kaa caawin doonta in lagaa badbaadiyo gubashada gubashada, taas oo horseedi doonta tan aan sinnayn.

7.Sida si dabiici ah oo yar yar oo qiyaastii 1 saac ah si aadan u gubin.

Nasiib darrose, haragga ka baxsan 10 saacadood oo toos ah kuma siin doono Mega-tan. Dhaw ahaan, dadka badankood waxay gaaraan xadka haynta maalinlaha ah saacado kooban kadib. Halkaa marka ay marayso, waxaa ugu wanaagsan in gudaha lagu dhex galo, ama laga raadsado xoogaa hadh ah halkii.

• Haddii aad waqti badan ku bixiso qorraxda, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u dejiso qorax u xun, taas oo runtii horseedi karta tan aan sinnayn. Qorrax aad u badan ayaa sidoo kale siin kara maqaarkaaga waxyeelada u ah.

8.Xulo waqtiyo nabdoon oo maalinta u jirta tan Tan.

Qorraxdu waxay ku adag tahay inta u dhexeysa 10-ka subaxnimo iyo 3-da fiidnimo, markaa iska ilaali harraad banaanka inta lagu jiro daaqaddan. Taabadalkeed, qorsheyso tan subaxnimada ama galabtii, kaas oo ka caawin doona inaad maqaarkaaga ka ilaaliso iftiinka qorraxda oo adag. Qorraxda qorraxdu ma ku sameyn doonto wax doorbid ah oo loogu talagalay yoolalkaaga maqaarkaaga, oo laga yaabo inaad ka dhigto dhawaaqa maqaarkaaga mid u muuqda mid iswaafaqsan, oo aan ku filnayn.

9.Ku dabool khadadka tan dabiiciga ah oo leh wax soo saar is-leh.

Ka gudub khadadka taranka oo leh wax soo saar fallaago ah, sidaa darteed maqaarku wuu jilicsan yahay. Qabso keli-tajigaaga oo ka codso khadadka tanda, kaas oo gacan ka geysan doona in lagu beddelo. Xoogga saar aagagga canabka ah, sidaa darteed maqaarkaagu wuxuu u muuqdaa mid isdaba joog ah oo xitaa ah.

• Waxay qaadan kartaa dhowr lakab oo ah "rinjiyeyn" kahor intaanad khadadkaaga tan daboolan.
• Bronzer Isku qasmay qoyaanka qoyaanka waa ikhtiyaar wanaagsan oo daboolida haddii aad raadineyso hagaajinta degdegga ah.

10.Codso kareemka daryeelka ka dib haddii aad si dabiici ah u dhacday.

Ku bood qubeyska, ka dibna shukumaan ku qalaji maqaarkaaga. Dhalo dhalo kareem ah oo lagu calaamadiyey "daryeelka kadib," ama wax la mid ah oo aad u faafiso kareemkan maqaarka oo dhan oo loo soo gaadhsiiyay iftiinka qorraxda tooska ah.

Waxaa jira badeecooyin daryeel-caafimaadeedka ka dib loogu talagalay "sii dheerayn" tan.

Habka 2-aad-Tanner

1.Hayeegaan maqaarkaaga si uu kaaga caawiyo tan tan oo joogto ah.

Adeegso farqiga ugu habboon ee aad ugu jeceshahay ka hor intaadan qorsheyn inaad ku dabaqdid nooc kasta oo wax soo saar been abuur ah oo been abuur ah. Xoqdu waxay ka fogaan doontaa wax kasta maqaarka dushiisa, gacmahaaga, iyo meel kale oo aad ku qorsheeyso maqaarka.

• Waxaa ugufiican in wax kasta oo aad ka baxaan illaa 1 maalmood illaa 1 toddobaad ka hor intaadan qorsheynnin maqaarka.

2.Qorey maqaarkaaga haddii aad hesho tan been abuur ah.

Mar kasta oo aad tahay, waxaad u isticmaaleysaa maqaarkaaga sidii shiraac. Si aad u ilaaliso maqaarka sida ugu macquulsan ee suuragalka ah, ku faafi maqaarkaaga aad ugu jeceshahay maqaarkaaga. Xoolka gaar ahaan aagagga aan sinnayn ee maqaarkaaga, sida garaacaaga, canqowgaaga, faraha, cudleyda gudaha, iyo faraha dhexdooda.

3.Ka takhalus timaha ka soo baxa dhibcaha aad qorsheynayso inaad is-quseyso.

Si ka duwan wax lagu dhejiyo dabiiciga ah, is-af-is-gaadhsiinta ayaa kor loogu qaadayaa, waxayna u baahan tahay meel siman si ay sifiican u shaqeeyaan. Ka fogee timaha kasta oo ka soo baxa lugahaaga iyo gacmahaaga, iyo meel kale oo aad ku qorsheeyso is-miidaaminta.

4.Maqaarkaaga maqaarka ka hor intaadan isticmaalin is-ma-Tan.

Ku garaac baraf baraf ah oo ku wareeji hareeraha dhabannadaada, sankaaga, iyo wejiga hore, kaas oo xiri doona boogahaaga ka hor intaadan dalban wax soo saarka is-miidaaminta.

5.Ku dabaq badeecadaada maqaarka oo leh mining.

Alaabada maqaarka ah waxaa laga yaabaa inaysan noqon mid joogto ah oo joogto ah haddii aad ku isticmaasho farahaaga. Taabadalkeed, gacantaada ku dheji mining mining, galoof weyn oo gacan ka geysaneysa bixinta xitaa codsi. Tuuji dhawr dhibcood oo wax soo saarkiinna is-habaafo, oo u oggolow in mitt ha yeelo inta hartay.

• Waxaad ka heli kartaa mining Mitt online haddii xirmadaada maqaarka ah uusan mid la imaan.

6.Ku faafi wax soo saarka maqaarkaaga wejigaaga. 

Walaaq in lammaane dhibco ah oo ka mid ah wax soo saarkaaga maqaarka ah ee ku jira cabir aad cabir ah oo caadi ah oo ka mid ah qalabka jirka. Duuji badeecada maqaarka dhabannadaada, wejiga, sanka, iyo garka, oo ay weheliso qoortaada iyo qoorta hoose. Laba-hubinta in sheyga si siman loo dabaqo, iyo in aysan jirin wax hadal ah oo hadhaaga ah.

7.Istaag muraayadda horteeda markii aad isticmaaleyso sheyga maqaarka.

Naftaada iskaga hubi

• Waxaad had iyo jeer weydiisan kartaa saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah inuu ka caawiyo in lagu dabaqo tan kasta oo meelo adag-lagu gaaro.

8.U beddelo dharka bacda bacda ah si tan aysan u dumin karin.

Ha u gashaan dharka khafiifka ah inta badeecadaada maqaarka ah ay qalajiso - tani waxay sababi kartaa inay smear, ama u muuqato wax lagu dhejiyo oo streaky. Taabadalkeed, ku naso qaar ka mid ah dhididka dhididka ee la beddelay iyo shaati bacda ah, kaas oo maqaarkaaga ku siiya qolka neefsashada oo badan.

9.Maqaarka maqaarka ah haddii tan been abuurka ahi aanu sinnayn.

Qabso xaddiga cabirrada digir ah ee aad ugu jeceshahay oo ku xoq qaybo kasta oo aan sinnayn ee tan. Xoogga si gaar ah diirada saar qaybta mugdiga, qaybta aan sinnayn si meesha looga saaro badeecada dheeriga ah.

10.Dib-u-adeegso tan been abuur ah oo leh qoyaan si aad uga caawiso xitaa maqaarkaaga.

Ha argagixin haddii badeecad xad dhaaf ah aysan shaqeyn shaqada la qabanayo. Taabadalkeed, xoq xaddiyo cabir ah oo cabir ah oo kareem ah qeybta dhibaatada ee maqaarka. Kadib, ku faafi badeecadaada caadiga ah ee maqaarka dusheeda, kaas oo kaa caawin doona xitaa maqaarkaaga guud ahaan.