Maadaama Yurub ay la tacaalayaan heerkulka xagaaga oo sii kordhaya, muhiimadda ilaalinta qorraxda lama buunbuunin karo.
Maxaan uga taxaddarnaa? Sideen si sax ah u dooran karnaa oo u mari karnaa qorraxda qorraxda? Euronews waxay soo ururisay dhowr talooyin oo ka yimid dhakhaatiirta maqaarka.
Maxay muhiim u tahay ilaalinta qorraxdu inay ilaaliso
Ma jiro wax la yiraahdo midab caafimaad qaba, sida ay sheegeen dhakhaatiirta maqaarka.
"Madowgu dhab ahaantii waa calaamad muujinaysa in maqaarkeenna uu waxyeello u geystay shucaaca UV isla markaana uu isku dayayo inuu iska difaaco waxyeello dheeraad ah. Dhaawaca noocan oo kale ah, ayaa isna kordhin kara khatartaada kansarka maqaarka," ayay ka digtay Ururka Dhakhaatiirta Maqaarka ee Ingiriiska (BAD).
Waxaa jiray in ka badan 140,000 oo kiis oo cusub oo melanoma ah oo ku dhaca maqaarka guud ahaan Yurub Sannadkii 2018, sida laga soo xigtay Global Cancer Observatory, kuwaas oo intooda badan ay sabab u tahay soo-gaadhista qorraxda oo aad u badan.
"In ka badan afar ka mid ah shan kiis, kansarka maqaarku waa cudur laga hortagi karo," ayuu yiri BAD.
Sida loo doorto kareem qorrax-celiye ah
"Raadi mid ka mid ah SPF 30 ama ka badan," ayay Dr Doris Day, oo ah dhakhtar ku takhasusay maqaarka oo fadhigeedu yahay New York, u sheegtay Euronews. SPF waxay u taagan tahay "qodobka ilaalinta qorraxda" waxayna tilmaamaysaa sida ay u fiican tahay in kareemka qorraxda uu kaa ilaaliyo gubashada qorraxda.
Day ayaa sheegtay in qorrax-celiyaha qorraxda sidoo kale uu noqdo mid ballaaran, taasoo la micno ah inuu maqaarka ka ilaaliyo shucaaca ultraviolet A (UVA) iyo ultraviolet B (UVB), kuwaas oo labaduba sababi kara kansarka maqaarka.
Waxaa la doorbidaa in la doorto kareemka qorraxda ee biyaha u adkaysta, sida laga soo xigtay Akadeemiyada Maqaarka ee Mareykanka (AAD).
"Qaabka dhabta ah ee jelka, kareemka ama kareemka waa doorbid shaqsiyeed, iyadoo jelku uu u fiican yahay kuwa ciyaaraha fudud iyo kuwa leh maqaar dufan leh halka kareemadu ay u fiican yihiin kuwa leh maqaarka qalalan," ayuu yiri Dr Day.
Asal ahaan waxaa jira laba nooc oo kareemka qorraxda ah, mid walbana wuxuu leeyahay faa'iidooyin iyo khasaarooyin.
"Kiimikada qorraxda ee qorraxda"sidaDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate iyoBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine iyaga"Waxay u shaqeeyaan sida isbuunyo, iyagoo nuugaya fallaaraha qorraxda," ayuu sharraxay AAD. "Qaabkan ayaa u muuqda mid si fudud loogu xoqi karo maqaarka iyada oo aan laga tagin haraaga cad."
"Qalabka qorraxda ee jirka ku shaqeeya waxay u shaqeeyaan sida gaashaan,sidaTitanium dioxide,"Ku fadhiista dusha sare ee maqaarkaaga oo aad ka leexinayso fallaaraha qorraxda," ayay xustay AAD, iyadoo raacisay: "Dooro kareemkan qorraxda haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah."
Sida loo mariyo qorraxda qorraxda
Xeerka koowaad waa in si deeqsinimo leh loo mariyo qorraxda qorraxda.
"Daraasaduhu waxay ogaadeen in dadka badankood ay isticmaalaan wax ka yar kala bar lacagta loo baahan yahay si loo bixiyo heerka ilaalinta ee ku xusan baakadka," ayuu yiri BAD.
"Meelaha sida dhabarka iyo dhinacyada qoorta, macbudyada, iyo dhegaha badanaa waa la tagaa, markaa waxaad u baahan tahay inaad si deeqsinimo leh u mariso oo aad ka taxaddarto inaadan seegin balastarrada."
In kasta oo xaddiga loo baahan yahay uu kala duwanaan karo iyadoo ku xiran nooca badeecada, AAD waxay leedahay dadka waaweyn badankood waxay u baahan doonaan inay isticmaalaan wax u dhigma "galaas" oo qorrax-ilaalin ah si ay si buuxda u daboolaan jirkooda.
Ma aha oo kaliya inaad u baahan tahay inaad marsato kareemka qorraxda oo dheeraad ah, laakiin waxaad u badan tahay inaad sidoo kale u baahan tahay inaad marsato marar badan. "Ilaa 85 boqolkiiba badeecada waxaa laga saari karaa qalajinta shukumaan, markaa waa inaad dib u marsataa ka dib dabaasha, dhididka, ama wax kasta oo kale oo firfircoon ama xoqan," BAD ayaa ku talinaysa.
Ugu dambeyntii, ha ilaawin inaad si fiican u marsato kareemka qorraxda.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in haddii aad tahay qof gacanta midig ku jira aad qorraxda ku mari doonto dhinaca midig ee wejigaaga, iyo dhinaca bidix ee wejigaaga haddii aad tahay qof gacanta bidix ku jira..
Hubso inaad lakab badan mari wejiga oo dhan, waxaan doorbidaa inaan ka bilaabo wejiga dibadda oo aan ku dhammeeyo sanka, si aan u hubiyo in wax walba la daboolay. Sidoo kale waa muhiim inaad daboosho madaxa ama qaybta timahaaga iyo dhinacyada qoorta iyo sidoo kale laabta..
Waqtiga boostada: Luulyo-26-2022