Haddii aan hal shay baranay 2020, waa in aysan jirin wax la yiraahdo saadaal.Wax aan la saadaalin karin ayaa dhacay, dhammaanteenna waxay ahayd inaan jeexjeexno odoroskayada iyo qorshayaashayada oo aan ku laabanno sabuuradda sawir-qaadista.Haddii aad aaminsan tahay in ay tahay mid wanaagsan ama mid xun, sanadkan ayaa ku qasbay isbeddel - isbeddel saameyn joogto ah ku yeelan kara hababka isticmaalka.
Haa, tallaallada ayaa bilaabay in la ansixiyo, falanqeeyayaashuna waxay bilaabeen inay saadaaliyaan 'soo laabashada caadinnimada' meelo kala duwan sanadka soo socda.Waayo-aragnimada Shiinuhu waxay si dhab ah u soo jeedinaysaa dib-u-soo-kabashada inay suurtogal tahay.Laakiin Toto, uma malaynayo in Galbeedku ay Kansas ku sii jiraan.Ama ugu yaraan, waxaan rajeynayaa inaynaan joogin.Dembi ma jiro Kansas laakiin tani waa fursad aan ku dhisno Oz noo gaar ah (oo laga jaray daayeerrada duulaya ee gurracan, fadlan) waana in aan qabsanno.Ma hayno wax xakameynaya dakhliga la iska tuuri karo ama heerka shaqada laakiin waxaan xaqiijin karnaa inaan soo saarno badeecooyin daboolaya baahiyaha macaamiisha xilligii Covid-ka dambe.
Maxayse noqon doonaan baahiyahaasi?Hagaag, dhamaanteen waxaan helnay fursad aan dib u qiimeyn ku sameyno.Marka loo eego maqaal dhowaan lagu daabacay The Guardian, gudaha UK, deynta ayaa dib loo bixiyay heerarkii ugu badnaa tan iyo markii uu cudurku bilaabmay waxaana celcelis ahaan kharashka qoysku hoos u dhacay £6,600.Waxaan hadda badbaadineynaa 33 boqolkiiba mushaharkayaga marka loo eego 14 boqolkiiba cudurka ka hor.Waxaa laga yaabaa inaanan haysan doorasho badan bilowgii laakiin sanad ka dib, waxaan jebinay caadooyinka oo aan sameynay kuwo cusub.
Markaan noqonay isticmaaleyaal ka fakar badan, waligeed aad ayay muhiim u tahay in alaabadu ay noqdaan kuwo ujeedo leh.Geli wakhtiga cusub ee wax iibsiga maskaxda leh.Maaha in aynaan kharash ku bixin doonin haba yaraatee – dhab ahaantii, kuwa shaqadoodii xajistay way ka dhaqaale roon yihiin cudurka faafa ka hor iyo heerka dulsaarka oo aad u hooseeya, ukumahooda buulkoodu ma qiimeeyaan - waa in aan kharash kala duwan ku bixin doono.Liistada ugu sareysa ee mudnaanta leh waa 'qurux buluug' - ama alaabada taageerta ilaalinta badweynta oo leh waara, maaddooyin badeed laga keenay iyo fiiro gaar ah u leh wareegga nolosha ee baakadaha alaabta.
Marka labaad, waxaan ku qaadanay waqti badan guriga si ka badan sidii hore iyo si dabiici ah, waxaan sameynay wax ka bedel ku saabsan sida aan u isticmaalno booska.Waxaan si sii kordheysa u badan tahay inaan lacagta ka weecinno wax-ka-cuntada oo aan u leexinno hagaajinta guriga, quruxduna waxay ku geli kartaa ficilka cududdeeda tignoolajiyada.Talaajadaha la isku qurxiyo, muraayadaha smart, apps, trackers iyo qalabka quruxda ayaa dhamaantood la kulma kor u kaca iyada oo macaamiishu ay raadinayaan inay dib u abuuraan khibrada salon guriga oo ay raadiyaan talo shakhsi ah iyo falanqayn iyo sidoo kale si ay u cabbiraan waxqabadka.
Sidoo kale, caadooyinkeena ayaa ina soo maray sanadkan, is-daryeelkana waxay u badan tahay inay sii ahaan doonto mudnaanta 12ka bilood ee soo socda sidoo kale.Waxaan rabnaa inaan dareenno wanaag oo aan soo saarno wax yar oo raaxo ah maalin kasta si dhinaca dareenka ay waligeed muhiim ugu noqoto badeecadaha.Tani ma khusayso oo keliya daawaynta wakhtiga badan ee culus, sida waji-xidhka, laakiin sidoo kale aasaaska.Marka aysan jirin wax kale oo badan oo la sameeyo oo aan ka ahayn nadiifi ilkahaaga oo dhaq gacmahaaga, waxaad dooneysaa in 'waayo-aragnimada' ay dareemaan kharash.
Ugu dambayntii, shaki kuma jiro in fayoobidu ay ahaan doonto mudnaan weligeed ka sii weyn.Quruxda nadiifka ah iyo CBD meelna uma socdaan waxaanan filan karnaa maaddooyinka xoojiya difaaca jirka iyo ereyada buuqa sida 'ka-hortagga caabuqa' inay isbeddelaan.
Waqtiga boostada: Abriil-28-2021