Ma jiraan maqaallo faahfaahinaya kuwii ugu dambeeyay iyo kuwa ugu wanaagsan iyo xeeladaha. Laakiin iyadoo la adeegsanayo talooyin badan oo kala duwan oo ku saabsan daryeelka maqaarka, way adkaan kartaa in la ogaado waxa dhab ahaan shaqeeya. Si aan kaaga caawinno inaad ka gudubto buuqa, waxaan dib u eegnay qaar ka mid ah talooyinkii ugu fiicnaa ee kor u qaadida midabka ee aan helnay. Laga bilaabo isticmaalka kareemka qorraxda maalin kasta ilaa sida saxda ah ee loo dahaadho alaabada, waa kuwan 12 talo oo daryeelka maqaarka ah oo mudan in la raaco.
TALO 1: Xiro Shaashadda Qorraxda
Waxaad u badan tahay inaad ogtahay in kareemka qorraxda uu yahay mid lagama maarmaan u ah maalmaha lagu qaato dibadda iyo dalxiisyada xeebta, laakiin sidoo kale waa muhiim inaad xirato kareemka SPF-ga ballaaran maalmaha aan qorraxdu dhicin. Iyadoo ay jirto sida cirka u eg yahay, weli waxaa saameyn ku yeelan kara fallaaraha UV-ga ee qorraxda ee waxyeelada leh, kuwaas oo sababi kara gabowga maqaarka ee degdega ah iyo xitaa kansarro qaar.
Si loo yareeyo khatarahaas, waa muhiim in la mariyo (oo dib loogu mariyo) maaddooyinka qorraxda qorraxda lagu ilaaliyo.alaabada.
TALO 2: Nadiifin Laba-jibbaaran
Ma isku qurxisaa badan tahay mise waxaad ku nooshahay magaalo ay ka buuxaan qiiq? Si kastaba ha ahaatee, nadiifinta labanlaab ah waxay noqon kartaa saaxiibka ugu fiican ee maqaarkaaga. Markaad wejigaaga ku dhaqdo laba tallaabo, waxaad awood u yeelan doontaa inaad si fiican uga saarto qurxinta iyo wasakhda.
Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad ku bilowdo nadiifiye saliid ku salaysan ama nadiifiye isqurxin ah,
waxaad dooran kartaa nadiifiye wejiga ah oo fudud adigoo isticmaalaya kuwan soo socdamaaddada.
TALO 3: Mari qoyaan-celiyaha ka dib nadiifinta
Nadiifinta maqaarkaaga waa bilow fiican laakiin adigoon si toos ah u qoynin ka dib, waxaad waayi doontaa tallaabo muhiim ah oo daryeelka maqaarka ah. Markaad marsato qoyaan-celiye inta maqaarkaagu uu weli qoyan yahay ka dib nadiifinta, waxaad awoodi doontaa inaad xirto qoyaankaas si aad uga caawiso kor u qaadida qoyaanka maalinta oo dhan.
Waxaan jecelnahay maaddooyinka soo socda ee ku jiraKareem Fuuq-celiye Qoyaan leh.
TALO 4: Duug wejigaaga inta aad nadiifinayso oo aad qoyaanka ka saarayso
Halkii aad si dhakhso ah u xoqi lahayd oo aad ku raaci lahayd, wakhti qaado inta aad nadiifinayso oo aad qoynayso wejigaaga. Markaad si tartiib ah u duugayso alaabtaada wejigaaga ka hor inta aadan raacin, waxaad awood u yeelanaysaa inaad kor u qaaddo wareegga dhiigga oo aad abuurto midab cusub.
TALO 5: Ku mari Badeecadaha habka saxda ah
Haddii aad rabto in alaabtaadu ay fursadda ugu fiican u helaan inay gaaraan natiijooyinkooda la ballanqaaday, hubi inaad si sax ah u marisid. Dhakhaatiirta maqaarka badankood waxay kugula talinayaan inaad marsato alaabadaada daryeelka maqaarka laga bilaabo kuwa ugu fudud ilaa kuwa ugu culus. Tusaale ahaan, waxaad ku bilaabi kartaa serum khafiif ah, oo ay ku xigto qoyaan khafiif ah iyo ugu dambeyntii kareem qorrax oo ballaaran si loo xiro dhammaantood.
TALO 6: Ku dabool baahiyaha maqaarkaaga adigoo isticmaalaya maro-xidhmo badan
Markaad maaskaro badan isticmaasho, waxaad marisaa maaskaro weji oo kala duwan qaybo ka mid ah maqaarkaaga si aad u daboosho baahiyaha gaarka ah ee aagga. Waxaan si gaar ah u jecelnahay inaan maaskaro sun ah ku darno qaybaha saliidda leh ee wejigayaga iyo qaacido fuuq-celin ah oo ku taal kuwa qalalan.
TALO 7: Si joogto ah u jar (Oo si tartiib ah u jar)
Duufku waa furaha maqaarka dhalaalaya. Marka aad ka saarto unugyada maqaarka ee ku ururay maqaarka dhintay, midabkaagu wuxuu u ekaan doonaa mid dhalaalaya. Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in haddii aad dareento in maqaarkaagu u muuqdo mid caajis ah, waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad sameyso waa inaad si adag u xoqdo. Tani waxay waxyeello u geysan kartaa maqaarkaaga mana ku siin doonto natiijooyinka aad raadineyso.
TALO 8: Weligaa ha xiran Qurxin ilaa aad sariirta jiifto
Xitaa haddii aad ka daashay shaqo dheer, hubi inaad waqti u qoondayso inaad iska saarto qurxintaada. Markaad ku seexato qurxintaada, waxay keeni kartaa daloolo xiran iyo inay soo baxaan. Sababtaas awgeed, waa inaad had iyo jeer wejigaaga ku dhaqdaa nadiifiye jilicsan si aad uga saarto wasakhda, wasakhda, bakteeriyada iyo qurxinta ka hor intaadan sariirta aadin.
TALO 9: Isticmaal Cayayaanka Wajiga
Haddii aad aragtay qof wejiga ka buufinaya duhurkii oo aad rabto inaad ku biirto isbeddelka daryeelka maqaarka, ogow in qiiqu uu aad u faa'iido badan yahay marka aad isticmaasho buufin wejiga ah oo si gaar ah loo sameeyay. Waan jecelnahayCaanaha lagu buufiyo wejiga ee ceramide.
TALO 1aad0: Si Fiican u Seexo
Hurdada oo aad jirkaaga ka lumiso ma aha oo kaliya inay si xun u saameyn karto wax soo saarkaaga laakiin waxay sidoo kale dhaawici kartaa maqaarkaaga. Daraasad ayaa muujisay in tayada hurdada oo liidata ay dhab ahaantii kordhin karto calaamadaha gabowga iyo inay yareyso shaqooyinka xannibaadda maqaarka. Si aad maqaarkaaga u ilaaliso muuqaalkiisa ugu fiican, isku day inaad hesho xaddiga hurdada ee lagu taliyay habeen kasta.
TALO 1aad1: Ka digtoonow waxyaabaha xanaaqa leh
Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, badeecooyinka lagu sameeyay udgoon, parabens, sulfates iyo maaddooyin kale oo adag ayaa waxyeello u geysan kara maqaarkaaga. Si loo yareeyo khatarta cuncunka, beddelkeeda dooro badeecooyin ku qoran baakadka in loo sameeyay si gaar ah maqaarka xasaasiga ah ama kuwa maqaarka lagu tijaabiyay.
TALO12Biyo Cab
Ma adkeyn karno sida ay muhiim u tahay in la cabo biyo ku filan. Daraasaduhu waxay ogaadeen in cabbitaanka biyo ku filan maalin kasta uu kaa caawiyo muuqaalka dusha sare ee maqaarkaaga, markaa ha moogaan qoyaanka.
Waqtiga boostada: Noofambar-19-2021