Ma jiro gabaabsi maqaallo sifada ugu dambeeyay iyo kuwa ugu waaweyn iyo tabaha. Laakiin marka la eego talooyinka daryeelka maqaarka fikrado badan oo kala duwan, way adkaan kartaa in la ogaado waxa run ahaantii shaqeeya. Si aan kaaga caawino inaad kala shaandheyso buuqa, waxaanu dhex qodnay qaar ka mid ah talooyinka kobcinta midabka ee aanu jecelnahay ee aanu helnay. Laga soo bilaabo codsashada muraayadda qorraxda maalin kasta ilaa sida saxda ah ee alaabta loo kala saaro, halkan waxaa ah 12 tabo oo daryeelka maqaarka ah oo mudan in la raaco.
TALO 1: Xidho muraayadaha qorraxda
Waxay u badan tahay inaad ogtahay in muraayada qorraxdu ay qasab tahay maalmo dibadda ah iyo dalxiisyada xeebta, laakiin sidoo kale waa muhiim in la xidho SPF-ga ballaaran maalmaha aan qorraxdu dhicin, sidoo kale. Inkasta oo sida cirku u ekaado, haddana waxa saamayn ku yeelan kara fallaadhaha cadceedda ee waxyeellada leh, kuwaas oo sababi kara gabowga maqaarka oo degdeg ah iyo xataa kansarrada qaarkood.
Si loo yareeyo khatarahaas, waxaa muhiim ah in la marsado (iyo dib u codsado) maaddooyinka muraayadda qorraxda ee gudahaalaabta.
TALO 2: Laba jeer Nadiifi
Ma xidhataa qurxiyo badan ama ma ku nooshahay magaalo uu ka buuxo qiiq? Si kasta oo ay xaaladdu tahay, laba jeer nadiifinta ayaa noqon karta saaxiibka ugu fiican ee maqaarkaaga. Marka aad wejigaaga u maydho laba tallaabo, waxa aad awood u yeelanaysaa in aad si fiican iskaga saartid isqurxinta iyo wasakhda.
Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad ku bilowdaa nadiifiyaha saliidda ku saleysan ama qurxinta
Waxaad dooran kartaa nadiifiye weji fudud oo leh kuwan soo socdamaaddo.
TALO 3: mari moisturizer ka dib nadiifinta
Nadiifinta maqaarkaaga waa bilow fiican laakiin adiga oo aan si toos ah u qoyin ka dib, waxaa kaa maqan tilaabo muhiim ah oo daryeelka maqaarka ah. Marka aad marsato huurka inta uu maqaarkaagu weli yara qoyan yahay nadiifinta ka dib, waxaad awoodaa inaad ku xidho qoyaankaas si uu gacan uga geysto kor u qaadida fuuq-baxa maalinta oo dhan.
Waxaan jecelnahay waxyaabaha soo socda ee aKareemka Biyo-beerista.
TALO 4: Duug wajigaaga markaad nadiifinayso oo aad qoyanayso
Halkii aad dhaqsaha u dhaqi lahayd oo biyo raaci lahayd, qaado wakhtigaaga markaad nadiifinayso oo qoyayso wejigaaga. Markaad si tartiib ah u duugto alaabtaada wajigaaga ka hor intaadan raacin, waxaad awood u yeelan doontaa inaad kor u qaaddo wareegga oo aad abuurto midab cusub oo muuqaal ah.
TALO 5: Ku dalbo Alaabooyinka habka saxda ah
Haddii aad rabto in alaabtaadu ay helaan fursada ugu wanaagsan ee ay ku keeni karaan natiijooyinkooda, hubi inaad u codsanayso sida saxda ah. Dhakhaatiirta maqaarka badankood waxay kugula talinayaan inaad marso alaabta daryeelka maqaarkaaga kuwa ugu fudud ilaa kuwa ugu culus. Tusaale ahaan, waxaad ku bilaabi kartaa serum khafiif ah, oo ay ku xigto qoyaan khafiif ah iyo ugu dambeyntii muraayad cadceed oo ballaaran si aad u wada xirto.
TALO 6: Ku dabool Baahida Maqaarkaaga adigoo isticmaalaya maaskaro badan
Marka aad maaskaro badan sameyso, waxaad marisaa waji-xidho kala duwan qaybo ka mid ah maqaarkaaga si aad alaabta ugu daboosho baahiyaha gaarka ah ee aagga. Waxaan si gaar ah u jecelnahay in aan isku xidhno maaskaro sun-saaraysa qaybaha saliidda leh ee wejigayaga oo leh caanaha fuuqbaxa kuwa engegan.
TALO 7: Si joogto ah u bax (oo si tartiib ah)
Diidmada ayaa fure u ah maqaarka dhalaalaya. Marka aad iska fogayso unugyada maqaarka ee korka ka dhisan ee dhintay, midabkaagu wuxuu u ekaan doonaa dhalaal badan. Maskaxda ku hay, in kastoo, haddii aad dareento in maqaarkaagu u eg yahay caajis, waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad samayso si adag u xoq. Tani waxay dhaawac u geysan kartaa maqaarkaaga oo kuma heli doonto natiijooyinka aad raadineyso.
TALO 8: Weligaa ha xidhan isqurxin markaad sariirta aadid
Xitaa haddii aad ka daalan tahay maalin dheer oo shaqo ah, iska hubi inaad waqti u qoondayso si aad isaga bixiso isqurxintaada. Markaad ku seexato qurxintaada, waxay kuu horseedi kartaa daloolooyin xidhmay iyo dillaacyo suurtagal ah. Sababtaas awgeed, waa inaad had iyo jeer ku maydh wejigaaga nadiifiye nadiif ah si aad uga saarto wasakhda, wasakhda, bakteeriyada iyo qurxinta ka hor intaadan sariirta gelin.
TALO 9: Isticmaal ceeryaamo wajiga ah
Haddii aad aragtay qof wejigiisa liiqaya duhurnimadii oo aad rabto in aad gasho isbeddelka daryeelka maqaarka, ogow in ceeryaanku ay faa'iido badan leedahay marka aad isticmaasho buufin wejiga si gaar ah loo habeeyey. Waan jecelnahaycaanaha buufinta wejiga ceramide.
TALO 10Si fiican u seexo
Hurdada oo laga qaado jidhkaaga kaliya si xun uma saamayn karto wax soo saarkaaga laakiin waxay sidoo kale dhaawici kartaa maqaarkaaga. Daraasad ayaa muujisay in tayada hurdo xumadu ay dhab ahaantii kordhin karto calaamadaha gabowga oo ay hoos u dhigto hawlaha xannibaadda maqaarka. Si aad maqaarkaaga u ilaaliso oo u dareemo sida ugu fiican, isku day inaad seexato inta lagu taliyey ee hurdo habeen kasta.
TALO 11Ka fiirso waxyaabaha xanafta leh
Haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, alaabta lagu sameeyay udgoonka, parabens, sulfates iyo maaddooyinka kale ee adag ayaa laga yaabaa inay waxyeello u geystaan maqaarkaaga. Si loo yareeyo khatarta xanaaqa, dooro badeecooyin tilmaamaya baakadaha in si gaar ah loogu sameeyay maqaarka xasaasiga ah ama dhakhtarka maqaarka oo tijaabiyay.
TALO12Biyo cab
Ma adkeyn karno sida ay muhiim u tahay in la cabbo biyo ku filan. Daraasaduhu waxay ogaadeen in cabbitaanka biyo ku filan maalin kasta ay caawiso muuqaalka kore ee maqaarkaaga, markaa ha seegin fuuq-baxa.
Waqtiga boostada: Nov-19-2021